汗だくのフルコース(Elliptical)

ども。ひどい筋肉痛です。カラダが、「みしみし」しなってます。今週すでに3日、ジムでかなりハードなwork out。いててててっ。しかもぉ、昔は運動した翌日にきてた筋肉痛が最近は2日後にくるよーになった。って、ってことは、れんちゃんで、ジム行った後ってば、2日分の痛みなの。

よくメニューについて聞かれるんでご案内差し上げます。主に有酸素系。目指すはスレンダーマシュマロ。要は、筋肉少なめで華奢。前は、お腹six packs☆したるぅ！って意気込んでたけど、むりむりむりありえなーい。アンチマッチョ、アンチ体育会系。

クロストレーナー (Elliptical)　level 1 90min
これねー最大のデブ防止策。90minやれば軽く400kcalは消費するわけですよ。ポイントは負荷低めでやって代謝上げるってところ。ほんとは部屋に欲しいんだけど、買ったらやらないだろーなーと。そもそも、エクササイズというかMTV観るためにこのマシンに乗っかるって感じだもの。だからジェシカとニックが離婚してnewly wedsが終了した後は、さぼりまくった。
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バイク　負荷80　10min
知ってる?日本国内で一番おしりのカタチのキレイな人種。それわぁ、「ヤクルトおばさん」えっへへー。美尻モトは「ちゃり」ですよ！

ストレッチ　15min
ここまできたら、ちょっとインターバル。

ダンベル　2の腕　5min
ノースリ着たいんだもの。ノースリ着てるとキレイ度UPするんだもの。短いスカートは限界のお年頃なんだもの。腕出すっきゃないんだもの。

足裏マッサージマシン　閉館まで
これやらないと、夜中にあしがつるのよ。。。

汗だくのフルコース、いかがでしたでしょうか？